Depressão ou Ansiedade

Depressão ou Ansiedade: como diferenciar, reconhecer sintomas e buscar tratamento baseado na ciência Muitas pessoas se perguntam se estão enfrentando depressão ou ansiedade, porque os sintomas podem se misturar ou se manifestar de maneiras muito parecidas. A verdade é que esses dois quadros compartilham características, frequentemente aparecem juntos e podem confundir até quem já passou […]

Ansiedade Emocional

Ansiedade Emocional: o que é, sintomas, causas e tratamentos com base científica A ansiedade emocional é um estado de ativação intensa do corpo e da mente, em que emoções como medo, apreensão, insegurança e tensão ganham um lugar desproporcional na experiência diária. Não se trata apenas de “preocupação”, e sim de um funcionamento emocional que […]

Os melhores exercícios para ansiedade – que funcionam!

Os melhores exercícios para ansiedade – que funcionam! A ansiedade é uma das respostas naturais do corpo diante do estresse. Mas quando se torna intensa, constante e sem motivo aparente, começa a afetar o sono, o foco, o apetite e a qualidade de vida.A boa notícia é que existem exercícios comprovados cientificamente que ajudam a […]

O que são exercícios psicológicos para ansiedade

O que são exercícios psicológicos para ansiedade? Os exercícios psicológicos para ansiedade são práticas baseadas em técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), mindfulness e neurociência emocional, que ajudam o cérebro a se autorregular. Esses exercícios não eliminam a ansiedade por completo — afinal, ela é uma resposta natural do corpo ao estresse — mas ajudam a […]

O que é ansiedade: Causas e Sintomas

O que é ansiedade e como ela se manifesta no corpo e na mente Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Ela surge quando o cérebro percebe uma situação desafiadora, despertando o corpo para reagir. Esse mecanismo é natural: aumenta o foco, prepara os músculos e libera energia para enfrentar o que vem pela frente. […]

Exercícios para aliviar estresse e ansiedade

Exercícios para aliviar estresse e ansiedade: técnicas simples e eficazes Viver com estresse constante e crises de ansiedade pode ser desgastante. Quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, até as tarefas mais simples se tornam difíceis. A boa notícia é que existem recursos acessíveis, validados pela ciência, que podem ajudar no dia a dia. […]

Exaustão Emocional

A exaustão emocional pode afetar sua energia, seus relacionamentos e até sua saúde física. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para mudar. Descubra as causas, sintomas e como a psicoterapia online pode ajudar você a recuperar equilíbrio e bem-estar.