O que são exercícios psicológicos para ansiedade

O que são exercícios psicológicos para ansiedade? Os exercícios psicológicos para ansiedade são práticas baseadas em técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), mindfulness e neurociência emocional, que ajudam o cérebro a se autorregular. Esses exercícios não eliminam a ansiedade por completo — afinal, ela é uma resposta natural do corpo ao estresse — mas ajudam a […]