Estresse Emocional

Estresse emocional: o que é e como afeta mente, corpo e decisões O estresse emocional é uma resposta do organismo diante de situações percebidas como exigentes demais para os recursos internos disponíveis. Ou seja, não depende apenas do que acontece fora, mas de como a pessoa interpreta e sustenta essas demandas internamente. Por isso, duas […]

Inteligência intrapessoal

Inteligência intrapessoal A inteligência intrapessoal descreve a capacidade de perceber o próprio mundo interno com clareza. Ou seja, ela envolve reconhecer emoções, identificar pensamentos e entender necessidades pessoais. Além disso, essa habilidade influencia escolhas do dia a dia. Quando você se entende melhor, você decide com mais consciência. Por isso, desenvolver esse tipo de inteligência […]

Impulsividade: o que é e por que agir sem pensar traz prejuízos

Impulsividade: o que é e por que agir sem pensar pode gerar sofrimento Agir por impulso é algo humano. Em muitos momentos, responder rapidamente faz sentido. No entanto, quando essa resposta se repete sem reflexão, surgem consequências emocionais, relacionais e práticas. É nesse ponto que a impulsividade deixa de ser apenas um traço ocasional e […]

Sensação de Impotência: entendendo o ciclo da paralisia

Sensação de Impotência: quando a mente aprende que não há saída (e como a TCC ajuda a reconstruir a força interna) A sensação de impotência costuma chegar sem alarde. Às vezes, ela aparece depois de uma sequência de frustrações. Em outras, surge em meio a cobranças, conflitos ou cansaço emocional. Ainda que, por fora, a […]

Medo Irracional

Medo Irracional: quando o pensamento amplia o perigo e limita a vida Sentir medo faz parte da experiência humana. No entanto, quando essa reação surge de forma intensa, recorrente e desproporcional à situação real, ela deixa de proteger e passa a restringir escolhas, comportamentos e a própria liberdade emocional. Nesse ponto, falamos de medo irracional […]