Ansiedade Emocional

Ansiedade Emocional: o que é, sintomas, causas e tratamentos com base científica A ansiedade emocional é um estado de ativação intensa do corpo e da mente, em que emoções como medo, apreensão, insegurança e tensão ganham um lugar desproporcional na experiência diária. Não se trata apenas de “preocupação”, e sim de um funcionamento emocional que […]

O que são exercícios psicológicos para ansiedade

O que são exercícios psicológicos para ansiedade? Os exercícios psicológicos para ansiedade são práticas baseadas em técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), mindfulness e neurociência emocional, que ajudam o cérebro a se autorregular. Esses exercícios não eliminam a ansiedade por completo — afinal, ela é uma resposta natural do corpo ao estresse — mas ajudam a […]