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Informações e reflexões da psicóloga Bruna Castoldi para apoiar seu bem-estar e autoconhecimento.
Fotobiomodulação por LED: o que é e como pode contribuir para a saúde mental?
A fotobiomodulação por LED utiliza luz em parâmetros específicos e é estudada como recurso não invasivo. Veja o que a ciência já sugere e quais são seus limites.
tDCS e alta performance: como a estimulação transcraniana pode ajudar no foco e no desempenho sustentável
Alta performance não deveria significar viver no limite. Conheça a tDCS, seus limites científicos e como ela pode integrar um plano de cuidado para foco, regulação emocional e desempenho sustentável.
Não consigo me concentrar para estudar: é falta de foco ou ansiedade?
Não consigo me concentrar para estudar: é falta de foco ou ansiedade? Você abre o material, lê o mesmo parágrafo mais de uma vez e,
Medo de engordar novamente: ansiedade e compulsão alimentar
O medo de recuperar o peso pode levar ao controle excessivo, à culpa e à perda de controle alimentar. Compreenda como esse ciclo se forma e como a TCC pode ajudar a construir uma relação mais flexível com a comida.
Emagreci, mas continuo pensando em comida? Entenda por quê
Emagrecer nem sempre significa sentir-se livre em relação à comida. Entenda por que a restrição, a ansiedade e o medo de engordar novamente podem manter os pensamentos sobre alimentação mesmo depois da perda de peso.
Terapia Online para Ansiedade e Depressão: Como funciona?
A terapia online para ansiedade e depressão é uma forma segura, acolhedora e eficaz de cuidar da saúde mental sem precisar sair de casa. Neste artigo, você entende como funciona a psicoterapia online, por que a TCC é uma abordagem indicada para esses casos e quais são os principais benefícios dessa modalidade para quem busca mais equilíbrio emocional, flexibilidade e continuidade no tratamento.
Impulsividade no TDAH Adulto
Você sente que age antes de pensar e que isso está prejudicando sua carreira e seus relacionamentos? Entenda como a impulsividade se manifesta no TDAH adulto, por que o ‘freio’ do cérebro funciona de forma diferente e como a combinação de TCC e Neuromodulação pode ajudar você a retomar o controle.
Compras por Impulso: Como Parar e o que a TCC Diz
Você sente que as compras por impulso são o seu maior ralo financeiro e emocional? Entenda como a psicologia explica esse comportamento, descubra o papel da dopamina no seu cérebro e aprenda 5 estratégias práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para retomar o controle dos seus gastos e da sua saúde mental.
Dietas Restritivas e Compulsão Alimentar
Dietas restritivas e compulsão alimentar O que são dietas restritivas? As dietas restritivas são planos alimentares que impõem regras rígidas, limitando calorias ou proibindo determinados